头皮屑也是一种皮肤病

　　慕彰磊复旦大学附属华山医院皮肤科硕士研究生

　　杨勤萍复旦大学附属华山医院皮肤科教授

　　打开电视，经常可以看到各式各样的洗发水广告，其中无不以“去头屑”为卖点。

　　头皮屑通常表现为头发上、衣服上经常出现的“小雪花”，往往给人以不卫生的感觉。头皮屑多大大影响了个人形象，与他人交往时也常会碰到困扰，甚至会对从事某些工作产生巨大的不良影响，如礼仪、模特、空姐等。

　　头皮屑是一种常见的头皮疾病，它在人群中的发病率约50%，而且在年轻人中多见且严重，儿童和老年人相对较少。头皮屑的确切发病原因尚不完全清楚，目前认为它的产生主要与一种生活在头皮上的真菌——马拉色菌感染所引起的头皮炎症反应有关。马拉色菌通过多种途径导致头皮屏障功能破坏和角质细胞堆积，从而形成肉眼可见的头皮屑。另外，还有很多因素也会对头皮功能造成影响，如某些洗发和护发用品、过度洗发、阳光曝晒、环境中的刺激物、精神紧张或压力过大等均会导致头皮屑加重。

　　对付头皮屑，目前主张选用含有各种有效抗真菌成分的洗发香波，这样做既简单方便，疗效又明显。

　　值得注意的是，头皮有脱屑不一定都是头皮屑，头皮的银屑病、脂溢性皮炎和石棉状糠疹等，都可以有头皮屑增多的症状，有的还比较油腻并粘连成片、成团，它们的治疗不同于头皮屑的治疗。所以，一旦出现头皮屑，应该及时去医院专科就诊以明确诊断，避免延误治疗。

　　压力熬夜等因素可引发头皮屑

　　有熬夜习惯的人可能会发现，熬夜之后头发特别容易油腻发痒。这是因为睡眠不足产生的神经传导物质，可能刺激皮脂分泌更多油脂，滋养头皮微生物的成长，导致头皮屑的产生。

　　另外，研究表明，压力与情绪的不稳定也会使头皮屑“疯长”，头皮瘙痒，尤其是焦躁情绪引起的心理异常可以说是病变的祸根。

　　因此建议，要保持正常的生活作息与充足睡眠，避免长期的情绪紧张。同时，不宜摄取含过多咖啡因、糖分以及油炸、辛辣刺激的食物，适量补充含丰富B族维生素的食物，多吃蔬菜水果，调整自身免疫力，可以有效帮助控制头皮屑。

　　如何选择洗发水治疗头皮屑

　　◎含有酮康唑和吡啶硫酮锌（ZPT）的洗发产品，可以有效杀灭头皮真菌，发挥较好的去屑效果；

　　◎含有二硫化硒的洗发香波除了抗真菌作用外，还可以调节头皮的新陈代谢，从而减少头屑；

　　◎含有吡咯克酮乙醇胺的洗发香波，既可以抑制头皮真菌，还可以减轻头皮的炎症反应，从而达到去屑的目的；

　　◎还有一些洗发产品采用茶树油、蜂蜜等天然原料，这些成分通过复杂的作用机制也可达到一定的去屑效果。

　　购买洗发水之前，应先看清楚它的有效成分，尽量选用大公司生产的去屑洗发香波。