浙江治愈白癜风的医院

　　我们知道白癜风的发生具有较大的危害性，那么我们要怎么样去防御呢？浙江治愈白癜风的医院专家介绍提高自身免疫力是预防各种疾病发生的最好的办法，尤其对于预防白癜风来说，更是如此，但是我们提高自身的免疫力也是要讲究科学性的。

　　那么我们要怎么样做，才能起到应有的效果呢？研究表明，只要注意一些简单的生活细节就能活得健康快乐。以下就是注意身活细节、科学提高免疫力的六种方法，我们大家不妨多来学习：

　　一、多和朋友在一起

　　白癜风防御是有很多的方法的，和朋友在一起时，由于感受到友情和社会认同，人的免疫系统会处于良好的状态。为了证明此观点，巴黎身心健康中心的研究人员让参加实验的人与感冒病毒接触，然后由研究人员跟踪监测他们的社会交往情况。结果发现，和朋友、家人、同事相处时间越长的人感冒的几率越小。同时，拥抱、抚摸等身体接触也能使人体的免疫细胞更加活跃，这样是可以让我们降低发生疾病作用的。

　　二、保持积极的心态

　　免疫系统会受到思想和感觉的暗示，所以，我们应该保持积极向上的心态。美国梅友诊所的研究人员发现，年轻时乐观的人比悲观的人多活12年。最近匹兹堡大学医学中心的心理学家安娜L。马斯兰德在研究中也发现，消极、情绪低落、容易感觉到压力的人对肝炎病毒的抵抗力比乐观的同龄人弱得多。

　　三、饮食注意要合理

　　任何一种营养的缺乏都会导致经常性和长期性的疾病。当人感觉到饥饿时，身体会分泌肾上腺素；如果体重每周减轻850g以上，抵御疾病和外来病毒的T细胞就会受到抑制。对此，专家建议，在搭配膳食时，要食用一些含不饱和脂肪酸的食物，摄入足够的蛋白质，多吃水果和蔬菜，多喝果汁和开水。而号称能提高免疫力的保健品作用并不明显。

　　四、需要多开动脑筋

　　积极的思维活动可以提高免疫力。加利福尼亚大学的神经学家玛丽安？戴尔蒙德在研究中发现，玩桥牌可以刺激免疫细胞的活动。她的研究首次揭示了大脑负责计划、记忆、判断、抽象思维的部分和免疫系统之间存在密切联系。戴尔蒙德说：“任何思维活动，只要运用到大脑的智力功能，对免疫力就会有好处。”

　　五、多活动锻炼身体

　　有规律、长期的适度锻炼能够增强身体的抵抗力。伯克说：“体育锻炼不仅有益于心血管，对改善情绪、减轻压力也很有好处。”然而，活动强度要适当，如果感觉到吃力，超出了平常的承受能力，就要及时调整。

　　六、学会有意识放松

　　白癜风发生往往就是精神压力过大的原因，压力会使人体分泌类固醇激素和肾上腺素，这些荷尔蒙会使免疫系统的反应变慢。这就很好地解释了为什么当人们处于压力状态下，如面临期末考试、情感出现危机时特别容易感冒。此外，压力造成的焦虑感也会降低人体抵抗力。经常练习一些放松的技巧，如有氧运动、全身肌肉渐次放松等，可以抑制压力荷尔蒙的释放，增强免疫功能，这样我们就能大大的避免白癜风发生了。

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