注意生活细节 阻遏黄褐斑

　　很多女性朋友的面颊部、鼻梁、口唇周围会出现褐色或淡黑色的斑，形状、大小不等，表面光滑，不痛不痒，呈对称性分布，状如蝴蝶，故被称为蝴蝶斑，医学上叫黄褐斑。这是一种比较常见的色素性皮肤病，是由皮肤黑色素细胞里的黑色素增加引起。

　　黄褐斑的发生与许多因素有关。有的是内分泌功能失调引起，如：月经不调、痛经、闭经、卵巢功能失调，口服避孕药和妊娠期的妇女，都很容易出现蝴蝶斑。

　　这是因为上述各种情况都可能使体内雌激素增加，刺激皮肤的黑色素细胞产生黑色素，而导致黑色素的增加。另外，有些慢性病如肝炎、绳索核病、内脏肿溜及营养不良，也会使体内代谢平衡失调，黑色素增多。如：表皮内硫氢减少也可导致黑色素增多。

　　另外当机体摄入蛋白质和铜离子减少时，或缺乏维生素A、C和烟酸等，也会导致蝴蝶斑，还有日光曝晒等也可导致。

　　患有蝴蝶斑的女性朋友，不必忧虑，应当及时到医院检查，针对原发疾病进行治疗。

　　日常生活中如何防治蝴蝶斑呢?

　　1) 要尽量避免阳光直接照射皮肤，户外工作或夏季外出时要戴草帽，以防曝晒。

　　2) 当脸上出现蝴蝶斑时，在洗脸水中加入1-2汤匙的食醋，可以减轻色素的沉着，并且做到不用刺激性强的香皂洗脸。

　　3) 对顽固的黄褐斑可采用注射维生素C的方法，但应在医生指导下进行。

　　4) 黄褐斑还与精神因素有关，如为此苦恼，反而会加重病情。所以要精神愉快，心情开朗。

　　5) 黄褐斑和饮食有着密切的关系，因此，合理的饮食对防治此病有一定效果。

　　6) 要常吃富含维生素C、A的食物。科学家发现，饮食中长期缺乏谷胱甘肽，可使皮肤内的酪氨酸酶活性增加，使酷氨酸在其酶的作用下形成多巴醌，进而氧人成黑色素，而维生素C 可以抑制多巴醌的氧化，从而抑制黑色素的形成。因此，常吃含维生素C丰富的食物可以治疗蝴蝶斑。含维生素C的食物有枣、猕猴桃、西红柿、刺梨等。富含维生素A的食物有菠菜、胡萝卜、禽蛋、奶等。富含烟酸的食物有花生、豆类、肝等。

　　7)常吃西红柿。西红柿中含有丰富的谷胱甘肽。

　　8)常吃含蛋白质和鲷较高的食物。含蛋白质高的食物有蛋、乳、瘦肉、豆制品等。含铜较丰富的食物有肝、肾、硬果类、葡萄干、干豆等。

　　9)不要吃有刺激性的食物，如姜、葱、辣椒等。

相关阅读推荐：

　　黑豆雪梨蜜饮帮你“脱斑”

　　黄褐斑形成的病因都有哪些

（责任编辑：韩晶 实习编辑：柯宗兴）