吃褪黑色素副作用多久消失

吃褪黑素出现副作用后，一般在停药后1-3天左右副作用便可消失。但是由于每个人的体质不同，所以具体消失时间也会有所差异，并不是所有人在吃褪黑素后都会出现副作用。

1、女性：女性吃褪黑素可能会导致内分泌紊乱，从而影响月经周期，主要表现为月经推迟或提前，同时还可能会伴有经期延长和痛经等症状。所以建议女性在月经期间避免吃褪黑素，并且在吃褪黑素期间，也不要与其他药物同时服用，以免导致药物之间发生相互作用;

2、男性：男性吃褪黑素后的副作用较少，部分男性可能会出现头晕、嗜睡、困倦等副作用，一般在停药后1-3天左右，副作用可自行消失。在此期间建议不要熬夜、不要吸烟、饮酒，同时也不要从事驾驶员、办公室工作等需要注意力高度集中的工作，以免影响休息，导致副作用加重;

3、孕妇：女性孕期身体比较特殊，免疫力会有所下降，在怀孕期间吃褪黑素可能会影响到胎儿的生长发育。因此建议孕妇在怀孕期间避免吃褪黑素，并且在怀孕期间要遵医嘱进行各项孕期检查，以了解胎儿的生长发育情况;

4、其他人群：如儿童、老年人等，由于体质较差，在吃褪黑素后副作用消失的时间可能会稍微晚一些，具体时间没有明确规定。

褪黑素主要是由大脑松果体分泌，属于激素类药物，所以不建议长期大量服用。在服用褪黑素期间，还需要注意避免饮酒，少吃辛辣、刺激性的食物，并且保持充足的睡眠，进行适当运动，对于身体健康有一定好处。