中年脱发该怎么防治好呢

中年脱发可通过改善饮食、调整作息以及药物治疗等方法进行防治，但需根据导致脱发的原因以及个人情况等，在医生指导下采取适宜方法，缓解脱发情况。

1、改善饮食：可尽量避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，如火锅、辣椒等，同时可适当多吃一些芝麻、黑豆等富含蛋白质的食物，以及新鲜水果、蔬菜等富含维生素的食物，有助于营养补充，对防治中年脱发有一定好处;

2、调整作息：尽量避免熬夜，尽量早睡早起，保证充足睡眠。睡前可适当用温水泡脚，或者通过听音乐、看电影等方式，舒缓紧张情绪，也有助于防治中年脱发;

3、药物治疗：可在中医指导下服用养血生发胶囊、固肾生发丸、益肾乌发口服液等具有生发、补肾作用的药物，改善肾虚脱发、血虚脱发、脂溢性脱发等情况，对防治中年脱发有一定好处;

4、其他方法：可在中医指导下针对局部进行按摩、针灸、艾灸、光疗等物理治疗，有助于改善头皮血液循环，对于防治中年脱发也有好处。此外，还可适当使用一些温和、无刺激的洗发水，以改善发质，但需注意避免过于用力，以免加重脱发情况。

对于遗传性脱发或者长期过度烫发、染发等引起的中年脱发，若上述措施效果不佳，可通过毛发移植等方法进行治疗。此外，中年脱发者日常还需注意情绪调整，避免过度焦虑、紧张等，尽量保持轻松、愉悦的心情，对于防治中年脱发也有好处。