中年人的苦恼防脱发

中年人的苦恼防脱发，可通过改善生活方式、饮食调理、适当按摩或针灸、药物调理等进行缓解。苦恼，中医术语，指情绪上的烦闷和心理不适。中年人由于处在长身体的阶段，可能会出现一些心理方面的问题，比如焦虑、抑郁、烦躁、暴躁等，而这些不良的心理情绪又会进一步导致脱发。

1、改善生活方式：平时注意劳逸结合，不要给自己太大的压力，保持积极乐观的心态，适当进行运动锻炼，缓解心理压力，释放不良情绪，对于防脱发有一定的帮助;

2、饮食调理：日常饮食中注意清淡饮食，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充多种维生素，尤其是维生素E，有一定的防脱发作用。还需注意多吃一些含胱氨酸较多的食物，比如花生、黑芝麻、玉米等，也有一定防脱发作用。同时要少吃辛辣油腻刺激性食物，以免油脂分泌过多，反而会加重脱发;

3、适当按摩或针灸：可以通过按摩头皮，促进头皮处的血液循环，从而改善毛囊生理功能，有利于防脱发。也可以通过针灸风池穴、百会穴等穴位，刺激局部穴位，疏通经络，促进血液循环，从而防脱发;

4、药物调理：如果是由于肾虚所致的脱发，可遵医嘱服用六味地黄丸、金匮肾气丸等。若是血虚所致的脱发，可服用养血生发胶囊、归脾丸等。若是肝肾亏虚所致的脱发，可服用滋补肝肾丸、固肾生发丸等。对于一些精神因素引起的脱发，如产后脱发、精神紧张引起的脱发等，可遵医嘱服用谷维素、维生素B1等。

此外，日常生活中还需要注意头发的护理，洗头时可选择一些温和、无刺激的洗发水，同时避免用指甲抓挠头皮，以免抓伤毛囊，不利于头发的生长。