怎样判断自己是不正常脱发

不正常脱发可以通过脱发的数量、形状、密度、伴随症状等方面进行判断，脱发严重程度也不一致，可能是遗传因素、内分泌紊乱、脂溢性脱发、营养不良性脱发等引起，建议就医明确。

1、脱发数量：正常情况下，一个月脱发不超过100根为正常，超过这个数量可能是不正常脱发，提示机体可能存在异常，不单是不正常脱发，有可能是斑秃、拔毛癖等导致;

2、形状：不正常脱发形状也不正常，可能是头发扎得太紧、太细、头发太软、头发太硬，或者洗头发的时候，用力把头发扯断等，导致头发脱落的形状不正常，建议及时前往医院检查;

3、密度：不正常脱发还和头发密度有关系，密度小的人一般会显得稀疏，而且头发密度大的人群会显得干枯、毛糙、容易分叉等，也是不正常脱发的表现;

4、伴随症状：不正常脱发者可能会伴随头皮出油多、头皮瘙痒、头皮屑多、头皮发红等症状，可能是脂溢性脱发、头癣等导致，建议及时前往医院皮肤科就诊。

如果发现脱发异常，建议日常生活中勤洗头，保持头皮卫生，饮食应以清淡为主，少吃辛辣刺激的食物，平时应避免精神压力，保证睡眠质量。如果脱发异常是遗传因素导致，可以通过毛囊移植术等进行改善。