怎么看自己脱发了没

脱发可由多种因素导致，如雄激素性脱发、斑秃、产后脱发、药物性脱发等，可通过梳头法、拉发法、定型、染发等方法进行判断，但不管是哪种脱发，都需要经过医生的专业诊断。

1、梳头法：通常每人每天可以梳头50-100次，梳头时要用力均匀，梳头时不要用力拉扯头发，一般以5-10根为宜。如果每日脱发量超过100根，则代表脱发比较严重，而少于5根时则代表脱发较轻;

2、拉发法：也称为发型矫正，需要用手将头发往后拉，如果每次脱发量超过100根，则代表脱发比较严重，而且发量也会明显减少。如果脱发达到中度，则需要多梳几次，脱发明显时需要多梳几次;

3、定型法：将头发稀少的位置设计成各种形状，在相应的位置上进行固定，比如刘海、刘海扎发，如果某位的头发较稀少，则刘海扎发的数量需要多一些，如果头发很密集，则刘海扎发的数量需要少一些;

4、染发法：是指将头发在无保护措施的情况下进行漂白或者烫染，但需要在医生的指导下进行，以防出现过敏反应;

5、其他方法：可根据头发的形状、软硬程度、毛发镜检查下的表现等，对脱发进行分类，其中比较常见的是雄激素性脱发、斑秃、休止期脱发等，可根据分类进行治疗。

如果发现脱发比较严重，建议及时前往医院，由医生进行诊断，明确引起脱发的原因，然后进行针对性治疗，必要时可戴假发，以免影响外形美观。