怎么调整身体才会不脱发

脱发是临床皮肤科非常常见的毛发性疾病，严重时可能会影响患者的美观。脱发的原因有很多，通常有精神因素、雄激素性脱发、内分泌性脱发、继发性脱发、药物性脱发。对于脱发的情况，可通过积极调整心态、调整饮食、保证充足的睡眠，以及采用外用药物、口服药物等方式进行调整。

1、调整心态：当出现精神紧张、焦虑、抑郁等情况时，可能会出现脱发。在调整心理状态以后，脱发的情况通常会有明显的改善，不必过于担心;

2、调整饮食：在日常生活中，可适当多食用富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、青菜、水果等，也可辅助缓解脱发的情况;

3、保证充足的睡眠：在日常生活中需保持充足的睡眠，建议在11点前上床睡觉，因为11点到凌晨2点是皮肤新陈代谢较快的时期，此时睡觉可有效促进头皮毛囊的生长。如果经常熬夜，可能会造成内分泌紊乱，从而加重脱发;

4、外用药物：可通过外用米诺地尔等药物扩张头皮血管，从而促进毛发的生长，可有效缓解脱发的情况;

5、口服药物：如果是由雄激素性脱发所引起，可以口服非那雄胺等药物缓解脱发。如果是斑秃，可以口服泼尼松等激素类药物缓解症状。对于产后脱发、营养性脱发等，可以口服复合维生素B、胱氨酸片等药物进行治疗。

在日常生活中，如果是由于精神因素所导致的脱发，建议患者通过上述方式进行调整。如果是由于雄激素性脱发所引起，则建议患者改善饮食和生活习惯，同时可在医生的指导下口服螺内酯，或外用米诺地尔等药物进行治疗。当出现其他异常情况时，建议患者及时到医院就诊，以免延误病情。