脱发拿什么养发好呢女性

女性脱发可以通过食物养发，还可以通过药物养发，其中食物养发主要是吃一些含铁元素较为丰富的食物，而药物养发主要是吃一些含铁元素较为丰富的药物，但具体的养发效果根据个人情况不同而有所差异。

一、食物

1、含铁元素较为丰富的食物：如各种肉类，主要包括牛、羊的瘦肉等，还有猪肝、鸡肝等动物肝脏。还有包括豆类，如黄豆、黑豆、蚕豆、青豆等，以及芝麻、蘑菇、木耳等食物。上述食物中含有的铁元素通常较为丰富，可以起到一定补充铁元素的作用，能够预防或者纠正缺铁性贫血，对于脱发人群有一定好处;

2、含锌元素较为丰富的食物：如牡蛎、蛤蜊等。脱发人群缺锌通常较为明显，而适量吃含锌较多的食物，对于生发、乌发有一定好处;

3、含碘元素较为丰富的食物：如海带、海虾等。脱发人群缺碘通常较为明显，而适量吃含碘较多的食物，可以为头发提供一定的营养，从而有利于生发、乌发;

4、含铁元素较为丰富的药物：如硫酸亚铁片、乳酸亚铁片等。脱发人群可能与缺乏铁元素有关，而铁元素为血红蛋白和多种组织器官提供血液和氧气的重要物质，缺铁会导致血红蛋白减少，从而引起脱发。而硫酸亚铁片、乳酸亚铁片属于一种抗贫血药物，可以提高血红蛋白的含量，从而能够改善头发的营养和代谢。

二、药物

女性脱发可在医生指导下吃养血生发胶囊、补肾生发丸、天麻首乌片等药物进行养护。其中养血生发胶囊主要作用是养血益气、祛风，可用于治疗血虚风盛、肾精不足所致的脱发，补肾生发丸具有滋补肝肾、益精血、乌发的功效，对肾虚脱发也有一定的作用。但需注意，养血生发胶囊中所含的何首乌、天麻等有一定毒性，不可过量或长期服用。补肾生发丸中所含的枸杞子、菟丝子等药物，虽然补肾作用较强，但过量服用也可能会引起中毒。天麻首乌片中含有何首乌、熟地黄、白芍等药物，也不宜长期服用，以免使肝脏、肾脏等器官受到损害。