经常熬夜脱发喝什么粥好

经常熬夜脱发，可以喝一些银耳莲子粥、红枣枸杞粥、黑芝麻山药粥等，对头发能够起到一定的滋养作用，缓解脱发的症状。

1、银耳莲子粥：银耳莲子粥主要由银耳、莲子、冰糖熬制而成，银耳具有滋阴润肺、养血生发的功效，而莲子具有补脾止泻、益肾养心的功效，冰糖具有补中益气、和胃润肺的功效，食用后可以在一定程度上改善患者脱发的情况;

2、红枣枸杞粥：枸杞子性平，味甘，归肝、肾、肺经，具有滋补肝肾、明目润肺的功效，红枣能够补中益气、养血安神，枸杞子可以补肝肾、益精血，三者熬粥食用后可以在一定程度上改善肝肾不足、气血亏虚导致的脱发，也有利于白发变黑发;

3、黑芝麻山药粥：山药味甘，性平，归脾、肺、肾经，具有益气养阴、补脾肺肾、固精止带的功效，可以用于脾虚食少、倦怠乏力、便溏泄泻、肺虚喘咳、肾虚遗精、带下尿频、内热消渴等症状，经常熬夜脱发的患者食用后可以在一定程度上改善脱发的情况;

4、其他粥类：如大枣莲子粥、红豆薏仁粥等，大枣能够补中益气、养血安神，可以用于辅助改善脾虚食少、乏力便溏、妇人脏躁，以及气血不足导致的脱发，而薏仁粥具有健脾利湿、清热排脓的功效，可以辅助缓解脾虚湿盛、体内湿热等情况，能够帮助改善脱发的情况。

如果经常熬夜脱发的情况持续不能缓解，建议及时前往医院的中医皮肤科就诊，完善问诊、切诊等检查，在医生的辨证后针对性治疗，同时需要规律作息，避免熬夜。