产后脱发年轻妈妈

产后脱发，年轻妈妈可能由于精神压力大、饮食不当、营养不良、激素水平变化等因素造成。如果无法自行区分，建议尽快前往正规医院就诊，明确原因。

1、精神压力大：年轻妈妈由于产后身体状况良好，可能没有明显的精神压力，但是由于要照顾宝宝，可能造成精神压力大，长期精神紧张会造成头皮部的血液循环不畅，从而诱发脱发。年轻妈妈可以通过听音乐、适当运动、与他人倾诉等方式缓解精神压力，从而缓解脱发现象，也可以通过染发、植发等方式改变发色;

2、饮食不当：年轻妈妈可能由于饮食过于单一或摄入油腻食物过多，从而造成营养不良，导致头发缺乏营养而脱发。年轻妈妈需要平衡膳食，适当摄入鸡蛋、牛奶等高蛋白食物，多吃新鲜的蔬菜、水果，补充维生素和微量元素，保证头发生长的营养;

3、营养不良：年轻妈妈可能由于身体原因需要补充营养，可能由于食材过于单一或营养不均衡而造成营养不良，导致头发缺乏营养而脱发。年轻妈妈可以多吃富含维生素A、B、C的蔬菜和水果，如胡萝卜、菠菜、橘子、猕猴桃等，补充身体所需的营养元素;

4、激素水平变化：产后哺乳可能导致体内激素水平发生变化，引起脱发，大多数年轻妈妈在停止哺乳后可以自行恢复。

年轻妈妈需要注意休息，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累，生活中可以适当进行体育锻炼，保持心情舒畅。同时尽量不染发、烫发，洗发时尽量避免水进入到头皮部位。