哺乳期怎样减少脱发呢

哺乳期女性由于需要给宝宝喂奶，可能会出现脱发的现象，主要原因在于精神压力大、营养不足、睡眠不足等因素。哺乳期女性可以通过调节心情、补充营养、补充睡眠、选择合适的洗护用品、头部按摩、药物治疗等，减少脱发。

1、调节心情：哺乳期女性由于要照顾宝宝，可能会出现精神压力大、情绪焦虑等情况，进而导致脱发。哺乳期女性可以通过看电视剧、听音乐、外出游玩等方式，调节心情、放松心情，缓解脱发症状;

2、补充营养：哺乳期女性可能需要进行较多的营养补充，以应对自身体内分娩后所消耗的营养与能量，因此可能会出现缺铁性贫血而导致脱发。哺乳期女性可以多吃富含铁元素的食物，如动物内脏、菠菜等，以促进血红蛋白生成，还可以多吃富含维生素C的水果、蔬菜，如橘子、奇异果、胡萝卜等，以促进头发生长;

3、补充睡眠：哺乳期女性可能需要夜间哺乳、换班，较为劳累，可能会导致脱发。哺乳期女性应保证充足的睡眠，同时避免熬夜，以促进身体恢复，缓解脱发症状;

4、选择合适的洗护用品：哺乳期女性可以选择温和、无刺激的洗发水，同时可以选择含有植物油、鱼油、豆类等成分的护发素，以改善头发干燥的情况，进而缓解脱发症状;

5、头部按摩：哺乳期女性还可以对头部进行头部按摩，以促进局部血液循环，同时也可以刺激毛囊，有利于头发生长;

6、药物治疗：哺乳期脱发若通过上述方法均不能缓解，也可以遵医嘱服用养血生发胶囊、活力苏口服液等中成药进行治疗，也可以促进头发生长。

若哺乳期女性脱发症状较为严重，建议前往医院皮肤科就诊，进行皮肤镜检查、血常规等检查，以明确具体的原因，并积极配合医生进行治疗。