备孕脱发补血食谱

如果处于备孕期，出现脱发的情况，可以通过食补的方法进行改善，如首乌乌鸡汤、黑芝麻花生豆浆、枸杞桑葚粥、猪肝瘦肉粥等。

1、首乌乌鸡汤：何首乌是一种中药材，具有补肝肾、益精血、截疟、润肠通便等功效。如果在备孕期间出现脱发的情况，可以适量喝首乌乌鸡汤，对缓解脱发有一定的效果;

2、黑芝麻花生豆浆：黑芝麻是一种中药材，具有补益精血、润燥滑肠的功效，可用于治疗须发早白、头晕眼花、妇女产后乳少、风痹、血虚津枯、肠燥便秘等症状。如果在备孕期间出现脱发的情况，可以适量喝黑芝麻花生豆浆，对缓解脱发有一定的效果;

3、枸杞桑葚粥：枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，桑葚具有滋阴补血、生津润肠的功效。如果在备孕期间出现脱发的情况，可以适量喝枸杞桑葚粥，对缓解脱发有一定的效果;

4、猪肝瘦肉粥：猪肝具有补肝、明目、养血的功效，大枣具有补血、健脾、和胃的功效。在备孕期间出现脱发的情况，可以适量喝猪肝瘦肉粥，对缓解脱发有一定的效果。

在备孕期间应保持平和的心态，避免过度紧张，同时应避免吃辛辣刺激的食物，比如大蒜、辣椒、芥末等，以免加重脱发。此外，可以到医院的中医科就诊，在医生的指导下服用首乌、枸杞等中药进行治疗，可起到一定改善脱发的作用。