宝妈脱发严重补什么

宝妈脱发严重，需要补充维生素、蛋白质、微量元素以及激素等营养物质。由于产后身体比较虚弱，可能会出现一定程度的贫血，可以适当补充铁元素、钙质等，帮助改善脱发。

1、维生素：在哺乳期间可能会出现维生素以及微量元素的缺乏，如缺乏维生素A、维生素B12，以及缺乏锌元素、钙元素等，都可能会造成头发生长不良，出现脱发严重的情况。宝妈平时可以多吃富含维生素的水果和蔬菜，如猕猴桃、苹果、胡萝卜等，也可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉等，从而在一定程度上缓解脱发严重的情况;

2、蛋白质：如牛奶、鸡蛋、瘦肉等食物含有大量蛋白质，宝妈适当食用可以为机体补充一定的营养，促进毛发生长，从而缓解脱发严重的情况;

3、微量元素：宝妈可以适当食用含微量元素的食物，如动物肝脏、海带、坚果等，其中含有铁、锌、镁等微量元素，可以为头发提供一定的营养，辅助缓解脱发严重的情况;

4、激素：宝妈体内雌激素水平可能会较低，雄激素偏高，可能会导致体内激素紊乱，造成脱发严重的情况。宝妈可以多吃含有激素的食物，如大豆、鸡肝、鸭肝等，辅助改善脱发严重的情况。

宝妈脱发严重时应注意谨慎使用药物，有一些药物成分可能会通过乳汁进入宝宝体内，影响到宝宝的正常发育，因此需在医生指导下使用药物，必要时可暂停哺乳。建议宝妈在哺乳期间注意休息，保持心情愉快，适当进行头皮按摩等，从而在一定程度上缓解脱发严重的情况。