爸爸脱发吃什么好的快点

脱发是多种因素导致的毛发减少或脱落，如雄激素性脱发、毛囊炎脱发、休止期脱发、斑秃等，无论何种原因导致的脱发，一般建议均衡饮食，保证营养，对于脱发均具有一定的预防和改善作用，但没有哪一种食物一定会使脱发明显快速改善。

1、雄激素性脱发：建议均衡饮食，避免进食油腻、辛辣刺激的食物，可以适当多进食黑芝麻、黑豆、胡萝卜、南瓜等食物，因为这些食物中含有的异黄酮可以改善毛囊生长环境，可能对雄激素性脱发有一定辅助治疗作用。另外，也可进食含硒较多的食物，如猪肝、大蒜、芦笋、蘑菇等，因为硒对毛囊生长也有一定的促进作用;

2、毛囊炎脱发：建议均衡饮食，补充各种营养，但要尽量避免食用辛辣、刺激的食物，如辣椒、芥末，以免刺激头皮，加重脱发症状，此外，烟、酒对毛囊也有一定的损害，均不利于脱发的缓解。另外，也需避免食用高糖食物，如巧克力、糖果，可能会加重毛囊炎的症状;

3、休止期脱发：休止期脱发又称为生理性脱发，一般与精神紧张、压力过大、熬夜等因素有关，因此建议调整好自己的作息，避免熬夜，早睡早起，精神放松，一般可改善脱发的症状;

4、斑秃：建议均衡饮食，补充各种营养，还可进食富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋，以及富含维生素的食物，如橘子、橙子、葡萄等，这些食物对斑秃的改善均有一定的辅助作用，但效果可能因人而异。

此外，脱发患者日常还需注意头皮护理，选择温和的洗发用品，不要用力搔抓头发。定期洗头，但不要过度清洗，日常可适当对头皮进行轻柔按摩。避免将洗发水直接喷在头皮上，以免刺激毛囊。