老人健身
快速导航
频道
女性
减肥
育儿
保健
美容
妇科
饮食
中医
肿瘤
资讯
男性
诊疗
呼吸科
心血管
肝病科
更多
服务
问医生
就医助手
药品通
疾病百科
名医在线
简单生活
热门疾病
高血压
阴道炎
肩周炎
脂肪肝
小儿咳嗽
糖尿病
健康科普
科普基地
关注39减肥健康运动

查看更多相关内容

取消关注
首页 > 老人 > 老人健身

老人冬季参加晨练不能过早!

举报/反馈
2016-12-27 00:44:4739健康网

  天寒地冻的冬天老人要进行锻炼要注意时间的选择,冬天早晨很伤元气的,想要锻炼健身的选择在傍晚时分进行比较安全。下面我们来看看为什么要注意不要太早锻炼吧!

  生命在于运动,这是很多人都知道的,但是在锻炼的时候要注意运动的时间以及环境,运动不仅仅是运动,还跟运动环境、季节等有密切的关系。如果没去注重这些,反而增加了身体的危寒。

  冬天的清晨温度最低,所以不适宜很早就出门锻炼,如果没有做好保暖工作,联系过程中导致一冷一热,反而会使病情反复、加重疼痛,所以建议入冬以后将早起锻炼的时间往后移,最好是太阳出来以后比较暖和的时间内。

青年 男 女 跑步 运动_18911503_xxl

  在锻炼时如果出汗,不宜马上停下,而是保持温和运动并对患病部位辅以按摩,保持温度,避免骤冷骤热,在结束锻炼时要保持节奏逐渐缓慢下来,并及时回到家中等温暖的地方。

  所以运动锻炼持之以恒是很好的,但是有的时候太钻牛角尖也不是完全正确的,风湿很容易抓住人体受寒的这一状态,所以希望大家要注意早晨冬季锻炼的时间,要做好防寒的工作。

  希望大家在进行体育锻炼的时候要记得这些要点,冬天千万就不要进行晨练啦,如果实在想进行晨练的话,就把时间改得晚点,至少看到太阳升起来之后再去锻炼,这样更有保障哈!

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  
快速通道
相关推荐39精品39热文
自测
查看全部
健康资讯推荐
推荐医院
查看更多