中国最长寿的夫妻的养生诀

　　河南省禹州市范坡乡有对全国闻名的百岁夫妻。户籍信息显示，丈夫平木虎生于1905年12月14日，今年109岁；妻子张新妞生于1906年9月1日，今年108岁；老两口年龄相加为217岁，是目前中国最长寿的夫妻。

　　百岁老太照样穿针引线

　　7月25日一早，《生命时报》记者一行离开河南省封丘县，驾车开往河南省禹州市范坡乡，路程合计约220公里。

　　禹州市位于河南省中部，颍河自西至东横贯全境，带来充足水源。老两口生活的范坡乡是个农业大乡，村路修得平整通畅，一栋大瓦房映入眼帘，门口空地上种着20余棵杨树，高高地摞着两个柴火堆。随行的禹州市民政局总工会主席杨向红告诉记者，这里是老两口二儿子平松振的家，迎接我们的就是平松振和他的大哥平长松。

　　走进小院，老两口正坐在屋前晒太阳，彼此没有交谈，只是静静地陪伴。平木虎穿了一件白衬衫，干净利索。张新妞穿了一身蓝底白花的短袖短裤，不失靓丽。虽然二老头发稀疏、花白，身材较消瘦，但看上去都很精神。一见我们来，老人更是喜上眉梢，分别与我们握手，嘘寒问暖。

　　记者看到，平木虎右耳下方的颈部上长着一个十分醒目的大包块，随即问：“您这里没事吧？”老人回答：“一个大疙瘩，不疼不痒，啥事没有！”站在旁边的兄弟二人也说，去过医院检查，医生说没有大碍。“父亲身体好得很，前几年还自己爬梯子上房顶晒烟叶呢。”平松振说。

　　张新妞也有“绝活”，百岁后还能穿针引线。只见老人将线头放进嘴里抿湿，迎着光拿起针，将线头往针孔里穿，娴熟地完成穿针、引线、打结，一点也不费劲。

　　“你是我的‘虎妞’”

　　平木虎和张新妞生长在范坡乡。俩人十几岁时，经村里媒人介绍，喜结连理。育有6个儿女，3男3女。长子平长松今年已经74岁，最小的女儿也60岁了。老两口的子孙多达七十口，最小的重孙只有3岁。

　　夫妻二人都没上过学，也不认识字，全靠务农过活。平木虎主要负责在地里干活，种出一家人的口粮，而张新妞料理一日三餐，衣服洗洗涮涮、缝缝补补……裹着小脚的她一点不比丈夫少干。

　　夫妻俩乐于助人，是村里出名的“老好人”。村上的红白喜事全靠平木虎张罗，喜事时帮人做饭，丧事时帮忙挖墓。张新妞针线活做得美观漂亮，乡亲们经常找她帮忙改件衣服、缝个扣子，她乐此不疲，不求任何回报。

　　生活中，夫妻难免有闹别扭的时候。比丈夫小一岁的张新妞，性格温和，任由丈夫怎么大嗓门，她都让着他，从不针锋相对。日子久了，平木虎明白妻子的默默付出，便也学会收敛自己的脾气。

　　之前村里播放电影《骆驼祥子》，平木虎看着就乐了。他对妻子说：“我的名字中有个‘虎’字，你的名字中有个‘妞’字，要不以后就叫你‘虎妞’吧。”听了这话，周围乡亲们都笑得合不拢嘴。不过，比祥子和虎妞幸运，平木虎和张新妞共同携手近90载，恩恩爱爱，白头偕老。

　　7条长寿秘诀

　　“父母的身体可棒了！”平松振告诉记者，去年村里体检时，父母的血压、血脂等各项指标都很正常，老两口一年到头吃不了几粒药。百岁老人如此硬朗，是否有些秘诀呢？《生命时报》记者试图总结他们的长寿之道。

　　1.待人宽厚，不怕吃亏。在儿子们看来，父母长寿的根本原因在于心态平和。他们说，从小，父母就教育我们，一定要走正道，不管和谁打交道，必须吃点亏，不占人家便宜。生活中，老两口也是这么做的，对人对事特别宽厚。平长松回忆说，家里揭不开锅的时候，父母不得不跟亲戚或邻居借钱、借粮食，等还的时候，都会带着礼物登门道谢或多还一些。

　　2.吃自家菜，食肉不多。平木虎和张新妞是地道的农民，往往是家里有啥吃啥，很少买菜。主食多是粗粮，蔬菜随季节变化，比如冬天吃萝卜、白菜、大葱，夏天吃茄子、辣椒、韭菜等。生活条件改善后，他们也不爱吃肉，因此生活中吃肉量很少，一般在饺子馅儿中放点肉、炒菜时切点肉丝。

　　3.爱喝小酒，抽烟限量。平木虎喜欢喝酒，百岁之后也不忌口，仍然每天喝一二两。有时候，老人甚至把酒当作“药”，身体感觉不太得劲时，喝点小酒，不适感便烟消云散了。另外，平木虎还有抽烟的习惯，但由于每天吸烟量很少，所以老人一向说自己“没有烟瘾”。平松振证实，父亲一天抽烟不超两颗，一根烟往往抽一半就掐了。

　　4.少食多餐，早睡早起。上了岁数后，张新妞的胃口一直不错，一日三餐正常吃饭，但平木虎的饭量却逐渐减少，一日三餐吃得不多，但却在无形中养成了少食多餐的习惯，做到了勤吃少吃。比如晚饭吃得不多，往往是半碗稀饭就着一点蔬菜，但在睡前还会吃点水果、冲点奶粉。几十年来，夫妻俩养成了早睡早起的习惯，不管春夏秋冬，晚上七八点钟就睡了，第二天早上5点多便起床。即使偶尔睡不着，二老也喜欢躺在床上聊天。

　　5.爱干农活，不爱闲着。平长松说，虽然岁数大了，二老腿脚大不如前，但即使坐着，老人的手也不闲着。刚从地里拿回家的蔬菜，不一会老人就给择好了，整齐地摆成一堆。做饭时，老人还主动请缨，帮忙烧柴。

　　6.夫妻恩爱，互相照顾。平松振说，四五年前，母亲走路开始不稳，为了稳当，现在不得不用凳子作为支撑。由于担心母亲的身体，吃饭的时候，父亲总是劝母亲多吃点，还不停地往她碗里夹菜。

　　7.晚辈孝顺，细心照顾。晚辈们对老人特别孝顺。几个子女都欢迎老两口到自家住，往往是住腻了再换一家。做饭前，晚辈会先让老两口“点菜”，老人想吃啥就做啥。此外，还会照顾老人的胃口，把饭菜做得十分软烂，利于消化。父母到平长松家住时，由于老伴身体不好，儿媳更多地承担起照顾老人的重任。“儿媳给俺爹俺娘洗脚、洗头、剪指甲，一句怨言也没有。”

　　看见曾孙奖状就高兴

　　采访尾声，记者走进老两口居住的卧室，10平米的小屋看上去特别古朴。淡蓝色的床单洗得薄薄的，透着干净。白墙上贴着几幅图，特别醒目。仔细一看，原来是“拼音教学挂表”和“幼儿基础知识挂图”，最上面贴着一张泛黄的奖状。

　　平松振指着墙上的奖状，自豪地说：“这是俺孙子平超权得的奖状，俺爹俺娘看了就高兴，睡觉前起床后总会盯着看。虽然不认识上面的字，却觉得曾孙特别争气，特别光荣。奖状下面贴着的知识图，是俺孙子教老两口认字、学拼音的道具。孩子讲得认真，老人学得更认真，看上去特别乐呵。”站在一边的平长松告诉记者，老两口没上过学，一辈子面朝黄土背朝天，吃了不少苦，就盼着有一天自己的儿孙们能学得知识，长了出息。

　　平长松和平松振都过了花甲之年，按岁数，本该接受晚辈们的照顾了，而父母在上，作为子女，他们又必须承担起尽孝的义务。记者问兄弟俩：“你们觉得累吗？”平长松回答：“直到现在，父母还会时常关心我们。作为儿子，我会更体贴老人，好好伺候。作为长辈，我会尽自己所能，关心下一代。”