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老人排便困难可借力药品润肠

2014-06-11 14:45:3739健康网A+

  便秘,是一件痛苦的事,尤其是老年人是便秘的高发群体。长期便秘不仅让人很难受,生活质量下降,更是严重危害人类的健康。便秘会诱发痔疮肛裂,损害肝功能,加重心脑血管的负担,女性会造成不孕,并且妨碍和谐的性生活。因此及时治疗便秘是刻不容缓的问题。

  老年人便秘怎么办呢?

  1.定时排便 自己规定时间(最好是早晨),到时不管有无便意,或能不能排出,都要按时蹲厕所。只要长期坚持,便会形成定时排便的条件反射。

  2.调节饮食 应多吃些含纤维素(纤维素食品)多的食物,如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果(水果食品)等,以增加食物纤维,增多肠内容物,刺激和促进肠道蠕动。芝麻和胡桃有润肠作用,也可适当吃一些。

  3.适当饮水 最好每天早晨饮一杯温开水或凉开水,也可饮用冲好的蜂蜜(蜂蜜食品)水,能使肠道蠕动加强,有利排便。

  4.体育运动(运动食品) 平时应多进行室外活动和体育锻炼,特别是腹肌锻炼,能改善腹压和促进肠蠕动,从而提高排便能力。

  5.精神放松 精神紧张会增加排便难度,千万不能加倍用力屏气排便,这样做十分危险,是老年(老年食品)人排便时的大忌。

  可以服用润肠通便的药物,如:麻子仁丸、槐角丸石蜡油等。经常便秘者可用绿豆20克,慧米50克,同煮成粥,加少量冰糖调和,每日分两次服,也可在医生指导下口服果导片,芦荟胶囊,番泻叶等,注意,长期服用果导片,芦荟胶囊,番泻叶会形成药物依赖性,严重的会导致胃肠道功能紊乱



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