怎样知道肾阴虚肾阳虚

肾阴虚和肾阳虚都是属于肾虚的类型，但所谓的肾阴虚和肾阳虚，是中医上对某种疾病的分类，无法做出准确判断。有肾虚的人群，可从舌象、脉象、伴随症状等方面进行判断。

1、舌象：肾阴虚的人群舌象一般表现为舌红少苔、舌面干燥、舌边尖红、舌体瘦薄、舌苔白薄或无苔，而肾阳虚的人群舌象可表现为舌色苍白、舌体肥大、舌边有齿痕、舌苔较淡或白滑等;

2、脉象：脉诊为中医诊断中重要的检查，脉诊中主要看脉象细弱无力、脉势细弱、脉势微弱等。肾阴虚的人群脉象可表现为脉细数，而肾阳虚的人群脉象可表现为脉象虚弱、脉势微缓等;

3、伴随症状：肾阴虚的人群除了有舌象、脉象等方面的表现外，还可能伴有腰膝酸软疼痛、眩晕耳鸣、失眠多梦、咽干颧红、五心烦热、潮热盗汗、遗精早泄、月经不调、咽干、舌红少苔等症状。而肾阳虚除了有以上表现外，还可能出现畏寒肢冷、面色黧黑、舌苔白滑、小便清长、大便溏稀，或五更泄泻、下肢水肿、阳痿早泄、不育等症状;

4、其他：肾阴虚是指肾脏阴液不足之证，除上述表现外，还可能有闭经、不孕、毛发脱落、耳鸣、牙齿松动、男子遗精、女子月经不调、小便短少、大便稀溏等症状。而肾阳虚是指肾脏阳气不足所引起的病症，除上述表现外，还会出现精神萎靡、畏寒肢冷、面色黧黑、舌淡胖、脉沉微无力等症状。

如果有肾阴虚和肾阳虚的症状，建议在医生指导下服用滋阴补肾或温补肾阳的药物进行调理，如六味地黄丸、金匮肾气丸、右归丸等。日常可适当增加体育锻炼，如慢跑、打太极拳等，同时避免熬夜，保持充足的睡眠，并注意饮食清淡，营养均衡。