物理降低敏感度训练

物理降低敏感度训练可采取行为疗法、心理行为训练、中药外敷、针灸、激光治疗等方法来改善症状。

1.行为疗法

通过一系列针对性的行为练习来提高对性刺激的耐受性，如阴茎挤捏、停-开始技巧等。此方法适合于存在快速射精问题但无明显心理压力者。

2.心理行为训练

包括认知重构、放松技巧及伴侣参与等内容，旨在改变对性反应的认知和应对策略。针对有心理因素影响的早泄患者效果更佳。

3.中药外敷

使用具有补肾固精功效的中药材如锁阳、淫羊藿等制成药膏外敷于生殖器区域。适用于轻至中度早泄且伴有肾虚症状的情况。

4.针灸

选取特定穴位如关元、三阴交等，在专业中医师指导下进行电针或温针灸。对于某些体质敏感或焦虑引起的早泄有效。

5.激光治疗

利用低能量激光照射生殖器区域以调节神经递质平衡和改善微循环。适合于因神经过敏导致的早泄患者。

在选择上述治疗方法时，应考虑个体差异及可能的风险，并遵循医嘱执行。同时建议采取健康的生活习惯，如规律运动、均衡饮食以及充足睡眠，有助于促进身心健康。