男人食补吃什么补肾壮阳

男人食补想要达到补肾壮阳的效果，可以适当吃韭菜、黑米等食物，也可以选择羊肉、海参等具有补肾功效的食物。必要时也可在医生指导下服用药物进行滋补。

一、食物

1.韭菜：韭菜性温，味辛，具有温中下气、散瘀调经的功效，对于男性而言能够起到补肾壮阳的作用。

2.黑米：黑米属于黑色食品，营养价值较高，含有丰富的蛋白质、氨基酸以及多种矿物质元素，如钙、铁、硒等，适量食用后可辅助提高机体免疫力和抗病能力，并且还具有一定补肾益气的作用。

3.羊肉：中医认为羊肉是热性食材，也是一味中药材，其味甘，性温，归脾、胃、肾经，具有补肾壮阳、暖中祛寒、温中止痛、益气养血的功效，因此对于体虚怕冷的男人有一定的改善作用。

4.海参：海参是一种高蛋白、低脂肪的保健佳品，其中含有丰富的蛋白质、矿物质以及微量元素等营养成分，具有补肾益精、滋阴壮阳、美容养颜等功效，对身体健康有一定好处。

5.其他食物：此外，男人食补还可以适当进食核桃仁、大枣、栗子、山药、枸杞、桑葚、猪腰子、牡蛎等食物，也有助于起到一定补肾的作用。

二、药物

如果通过饮食调理效果不佳，则可以在医生指导下服用金匮肾气丸、右归丸或五子衍宗丸等药物治疗，这些药物都具有补肾壮阳的功效，用药期间避免同服其他滋补类中药，以免发生不良反应，影响病情恢复。

日常生活中还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，尽量做到早睡不熬夜。另外，也要做好保暖措施，及时增添衣物，防止着凉。