降低对外界事物的敏感度

降低对外界事物的敏感度，可通过培养兴趣爱好、转移注意力、心理咨询等方式来进行改善。必要时，也可在医生指导下，通过药物治疗的方式，缓解对外界事物的敏感度过高的情况。

1、培养兴趣爱好：日常生活中，可以通过培养兴趣爱好，如听音乐、看电影、看书等，转移自身注意力，缓解对外界事物的兴趣，降低对外界事物的敏感度;

2、转移注意力：也可以通过多做自己感兴趣的事情，如游泳、下棋、打羽毛球、看足球等，在日常生活中，注意力都会在外界事物的干扰下，得到提醒，从而降低对外界事物的敏感度;

3、心理咨询：出现对外界事物过于敏感的情况，也可能和心理疾病有一定关系。可以在心理科医生的指导下做心理疏导，也可以通过行为认知疗法来做治疗，帮助改善不良认知，缓解对外界事物的敏感度过高;

4、药物治疗：如果过度对外界事物过于敏感，而且已经出现了焦虑症或者抑郁症等疾病，则需要在医生指导下，通过口服盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗，也可配合使用劳拉西泮片、阿普唑仑片等抗焦虑、抗抑郁的药物进行治疗。