降低振动敏感度最好的办法

降低振动敏感度可以考虑采取中药疗法、行为疗法、耳道阻塞、听觉重塑训练、声学掩蔽治疗等方法。如果症状持续或加重，建议寻求专业医生的帮助进行评估和治疗。

1.中药疗法

通过服用具有镇静安神功效的中草药来缓解症状。适用于因肝肾阴虚引起的听力下降及耳鸣。

2.行为疗法

认知重构、放松技巧等非侵入性干预手段旨在改变个体对声音刺激的态度和反应模式。此方法适合于改善患者的心理适应能力，并减少由焦虑引起的相关不适感。

3.耳道阻塞

使用特制的耳塞或填塞物填充外耳道以减少外界噪音干扰内部环境稳定性。这种方法主要针对那些希望在特定环境中获得安静条件的人群。

4.听觉重塑训练

利用特定的声音频率和节奏进行系统化听觉刺激以重新建立正常感知范围。目标是帮助提高对不同音量和强度声音的耐受力，并减轻因过度敏感带来的压力。

5.声学掩蔽治疗

采用外部噪声源产生的均匀背景噪音来掩盖主观上感到刺耳的高频声音。该技术可用于日常生活中无法完全避免但可接受程度较低的嘈杂环境下。

对于振动敏感度较高的情况，建议避免长时间处于高振动环境，如工业车间。若症状持续不改善或者影响生活质量，应寻求专业医生的帮助，制定个性化治疗方案。