需要怎样锻炼治疗早泄

早泄是男科最常见的疾病，主要表现为控制射精的能力下降，一般射精时间少于一分钟称为早泄。需要怎样锻炼治疗早泄，主要根据病情进行分析，可通过以下几种方式进行锻炼：

1、挤压法：如果是精神因素引起的早泄，如过度兴奋或紧张等，可以通过控制手淫或减少性生活频率等方式锻炼治疗早泄。还可以在性生活过程中通过挤压法锻炼治疗早泄，此种方法需要患者进行性生活，在控制手淫的情况下反复刺激龟头，可以逐渐锻炼龟头的感觉神经，提高龟头的感觉功能，从而改善早泄的情况;

2、停动法：如果是习惯性早泄的患者，可以通过停动法锻炼治疗早泄，如在快要射精时，将注意力集中于龟头的感觉器官，待射精感觉消退后再进行抽动，从而提高大脑对射精的控制力，治疗早泄;

3、动腿法：患者可以通过动腿法锻炼治疗早泄，即仰卧位或坐位后，将两腿伸直并交替抬起，可以锻炼腿部的肌肉，有利于提高男性的射精控制力，改善早泄的情况;

4、其他：还可通过挤压阴茎法、动静脉瘘法、仰卧位性交法以及桑螵蛸法等锻炼方式治疗早泄。其中挤压阴茎法主要是指男性将阴茎放置于耻骨联合上，可引起阴茎收缩，此种方法锻炼治疗早泄有一定效果。而动静脉瘘法是指医生用手术的方式在阴茎根部附近造成一个血管瘘口，使阴茎勃起时海绵体不易萎缩，可提高射精控制力，从而治疗早泄。而仰卧位性交法是指男性在性交过程中取仰卧位，女性的子宫会压迫阴茎根部，有助于延长射精时间，从而治疗早泄。

通过上述锻炼方法治疗早泄，建议长期坚持并规律进行，避免由于锻炼过猛或者操作不当等原因导致阴茎损伤。此外，早泄的患者建议在进行性生活时，还可以佩戴避孕套，以免使性生活时间过短。