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取消关注通常男性阴茎在疲软时较大、勃起时较小,与先天遗传和后天性刺激有一定关系。部分人群可能因肥胖等因素导致阴茎较小,此时可以通过运动进行增大、增粗,即增大增粗阴茎的运动,常见的运动有以下几种:
1、提肛运动:中医理论认为阴茎大小与肾、肝、脾关系密切,因此可以通过提肛运动,如肛门收缩、屏气、收腹等,对增大、增粗阴茎有一定辅助作用;
2、仰卧起坐:仰卧起坐虽然不能使阴茎增大、增粗,但是由于增加了腰部力量,有助于阴茎的血液循环,从而在一定程度上增大、增粗阴茎;
3、游泳:游泳时男性要克服水的阻力,有助于锻炼腿部、臀部的肌肉,还可以促进全身的血液循环,对增大、增粗阴茎有一定的好处;
4、俯卧撑:俯卧撑能对上体肌肉进行锻炼,不仅能够增大、增粗阴茎,还能增加体力,适量的运动还可以提高身体素质,有助于身体健康;
5、仰卧起坐:仰卧起坐对于腰部肌肉也有一定的锻炼作用,长期坚持有利于增大、增粗阴茎。
此外,增大、增粗阴茎也可以通过手术方式,即阴茎延长术等,进行治疗,但手术治疗有一定的风险,建议男性如果阴茎短小,应到正规医院,在专业医生的指导下选择适合自己的治疗方案。日常生活中男性应戒掉烟、酒等不良嗜好,有利于身体健康。
副主任医师
中山大学附属第一医院 泌尿外科
主治医师
广州中医药大学佛山固生堂国医馆 中医内科
副主任医师
兰州陇大医院 性功能障碍
副主任医师
广州医科大学附属第一医院 泌尿外科
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广州市中医医院 外科
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