男生降低敏感度锻炼方法

男生降低敏感度可以考虑行为疗法、中药外敷、抗抑郁药、5-羟色胺再摄取抑制剂、α肾上腺素能受体拮抗剂等方法来改善。如果症状持续或加重，建议咨询专业医生以获得适当的治疗方案。

1.行为疗法

通过建立正确的性知识、学习控制射精技巧来减少对性刺激的敏感度。适用于缺乏性知识或存在不良性习惯导致敏感度过高的情况。

2.中药外敷

使用具有镇静效果的草本植物如黄连等制成药膏局部涂抹于生殖器区域以减轻敏感度。对于轻度至中度敏感度过高且患者对传统口服药物接受程度较低时可考虑使用。

3.抗抑郁药

选择性5-羟色胺再摄取抑制剂类药物如舍曲林可以调节神经递质平衡改善情绪同时缓解部分由心理因素引起的敏感度问题。适合因压力大、焦虑等原因引起的心理性早泄。需注意这类药物可能带来的副作用如嗜睡、性欲减退等。

4.5-羟色胺再摄取抑制剂

这类药物通过增加大脑内血清素浓度来延长射精时间例如盐酸帕罗西汀片。主要针对原发性早泄患者，并且须在专业医师指导下服用。

5.α肾上腺素能受体拮抗剂

这类药物能够阻断交感神经对勃起功能的影响从而达到延长射精时间的目的比如盐酸坦索罗辛缓释胶囊。此方法适合继发性早泄及合并有前列腺增生者但不宜长期大量使用以免影响勃起功能。

建议采取综合治疗方案，在医生指导下根据个体差异调整用药和训练计划。日常生活中应保持良好的生活习惯，适当运动，有助于提高身体素质，也有助于降低敏感度。