缓解尿频的8种自然疗法

临床上没有明确说明缓解尿频有几种自然疗法，一般只有通过行为训练、盆底肌功能锻炼等方法进行治疗。如果出现尿频症状，可能是由于饮水过多、寒冷刺激等原因导致，通常无需特殊处理，改变饮食习惯或环境温度后可逐渐恢复排尿频率。若还伴有其他不适，则可能与尿路感染、泌尿系统结石、膀胱过度活动症、前列腺炎等因素有关，需要根据具体病因选择合适的方法进行改善。

一、行为训练

1.分散注意力：当患者频繁产生小便的感觉时，可以先去厕所解决，然后记录下每次上厕所的时间，随着时间延长，间隔时间会越来越长，最终能够达到正常状态。

2.定时训练：白天建议每半个小时到一个小时排一次小便，晚上睡前尽量忍住30分钟不排尿，也可以帮助减少排尿次数。

二、盆底肌功能锻炼

1.收缩放松法：坐在马桶上做提肛运动，吸气、憋气，在最紧的时候坚持5秒左右，反复10次为一组，每天坚持做4组，连续锻炼一段时间有助于提高控尿能力。

2.慢速步行及跑步：在行走或者慢跑的过程中配合收缩阴道括约肌和提肛肌群的动作，如收紧阴部肌肉持续3-5s再放松休息3-5s，重复练习，也可促进控尿能力提升。

三、药物治疗

对于存在炎症感染引起的尿道炎、膀胱炎、肾盂肾炎等疾病因素所造成的尿频现象，需遵医嘱使用抗菌药物进行抗感染治疗，比如头孢克肟片、阿莫西林胶囊等。如果是前列腺炎所致，则应口服盐酸坦索罗辛缓释胶囊、琥珀酸索利那新片等药物治疗。

四、手术治疗

若是泌尿系统结石引起上述情况，则可根据自身病情予以体外冲击波碎石术等方式进行治疗。而针对膀胱过度活动症则可以选择稳定膀胱功能的药物，例如酒石酸托特罗定片、琥珀酸索利那新片等，并且日常生活中要适当增加饮水量，以冲刷尿道，避免形成结石。此外，若由前列腺增生引起，则可在医生指导下服用盐酸坦索罗辛缓释胶囊、非那雄胺片等药物缩小前列腺体积，必要时还可考虑采取微创手术切除部分前列腺组织的方式治疗。

以上只是一些常见的治疗方法，具体情况还需去医院检查后明确。平时也要注意做好个人卫生工作，勤换洗内裤，以免影响身体健康。