怎样可以把阴茎变长

如果男性在青春期之前阴茎发育较小，可以通过饮食调整、按摩等方法帮助阴茎生长。成年后的男性一般无法使阴茎再次发育或增长，此时只能够通过手术的方式改善。

一、青少年时期

1.饮食调整：进入青春发育期后要注意加强营养补充，可以适当多吃牛肉、羊肉、猪蹄等食物，因为其中含有丰富蛋白质和脂肪成分，有助于促进男性性器官的发育。同时也要注意增加维生素及微量元素的摄入量，如新鲜水果、蔬菜中的维生素C、胡萝卜素以及钙、锌、铁等矿物质类元素，均对男性的阴茎发育具有一定的好处。

2.按摩：每天坚持使用手指进行阴茎部位挤压式按摩，也可以起到辅助增大阴茎的作用，但效果因人而异。

二、成年人时期

1.药物治疗：部分成年人存在先天性阴茎短小的情况，或者生育过子女之后由于激素水平下降导致阴茎萎缩，则可以在医生指导下服用他达拉非片、枸橼酸西地那非片等药物，以促使阴茎充血勃起，从而达到增大的目的。

2.物理治疗：比如真空负压吸引疗法，利用负压将阴囊中血液挤出后，再灌入，如此反复多次，可增强局部血液循环，有一定增大阴茎体积的效果。

3.器械疗法：常用的医疗器械有阴茎假体植入术，是目前临床上公认的比较有效的阴茎延长术之一，术后可以使阴茎海绵体供血得到改善，从而使阴茎增大。

4.其他方式：部分男性认为锻炼某些特定肌肉，如股外侧皮神经和臀部的肌肉群，会使阴茎看起来更大，但实际上并无科学依据支持，因此不建议盲目相信。

需要注意的是，临床并没有有效的方法可以让成年后阴茎再次发育，若男性自觉阴茎短小影响正常性生活，且经过检查符合手术适应证的情况下，可通过阴茎延长术等方式进行整形。此外，平时生活中应养成良好的生活习惯，勤换洗贴身衣物，并尽量选择宽松舒适的内裤。