适合男人冬天吃的壮阳补肾食物

适合男人冬天吃的壮阳补肾食物较多，比如羊肉、泥鳅、海参、牡蛎等，同时还可适当吃些具有滋阴补肾功效的中药材，比如枸杞子、人参、韭菜等。

一、食物：

1、羊肉：羊肉味甘，性热，归脾、肾经，具有补肾壮阳、益气养血的功效，适当吃些羊肉，可以缓解肾虚阳痿、劳嗽骨蒸、体虚气喘等病症;

2、泥鳅：泥鳅味甘，性平，归脾、肝、肾经，具有补益脾肾、利水、解毒的功效，可辅助治疗脾虚痢疾、热病口渴、消渴、阳事不举等病症;

3、海参：海参味甘、咸，性平，归肾、肺经，具有补肾益精、养血润燥的功效，对于肾虚精亏、虚弱劳怯、阳痿、小便频数、肠燥便秘等病症有一定辅助治疗作用;

4、牡蛎：牡蛎味咸、涩、性微寒，归肝、肾、膀胱经，具有平肝潜阳、收敛固涩、软坚散结、镇惊安神的功效，可辅助治疗惊悸失眠、头昏耳鸣、瘰疠痰核、口舌生疮等病症。

二、中药材：

1、枸杞子：枸杞味甘，性平，归肝、肾、肺经，具有滋补肝肾、益精明目的功效，适当吃枸杞子可以缓解肾虚腰膝酸痛、眩晕耳鸣、阳痿遗精、内热消渴、血虚萎黄、目昏不明等病症;

2、人参：人参味甘、微苦，性微温，归脾、肺、心、肾经，具有大补元气、补脾益肺、生津养血、安神益智的功效，可辅助治疗气虚欲脱、脉微欲绝、中气下陷、气短乏力、肺虚喘咳、失眠健忘、血虚萎黄等病症;

3、韭菜：韭菜味辛、甘，性温，归肝、肾、脾、胃经，具有温补肝肾、壮阳固精的功效，对于肾虚阳痿的患者具有一定的辅助疗效。

若自身存在肾虚的情况，建议及时去医院中医肾内科就诊，通过问诊、切诊、望诊等明确病情，在医生指导下使用上述补阳药物改善。