精子质量怎样

精子的质量直接受到精液量、精子液化情况以及精子运动能力等多种因素的影响，所以日常可通过精液量、精子液化情况以及精子运动能力等指标，来评估精子质量。

1、精液量：正常情况下，男性的精液量为2-5mL为宜，低于2.5mL或高于5mL，都不利于精子健康，容易造成受精失败。若精液量过少，可能是由于营养不良、睾酮分泌不足、前列腺炎等原因导致，可就医检查，明确病因后进行针对性治疗;

2、精子液化情况：正常情况下精液排出后，在10分钟内完全液化，这时精子的活动力较强，更容易受孕。若发现精液在排出后，超过一个小时仍然不液化，就可能是精液不液化，这可能是由于精子粘稠度高、精子活力低或者是前列腺炎等原因造成，需就医明确病因后治疗;

3、精子运动能力：正常情况下，精子具有一定的运动能力，当精子运动能力下降时，也会导致精子质量下降，甚至引起弱精症。可通过适当锻炼，改善精子的运动能力，来提高精子的质量;

4、其他：当精子的浓度、畸形率等都可以达到正常水平时，也可以受孕，若出现少精症、弱精症等情况，就会影响受孕，需要及时就医治疗。

此外，男性在日常生活中，建议养成良好的作息习惯，避免熬夜、吸烟、饮酒等。同时也要避免穿过紧的内裤，最好不要频繁手淫，要加强体育锻炼，增强身体素质。