降低敏感度增加时间

降低敏感度、增加时间的方式有很多，日常可通过锻炼、按摩、冷热水交替沐浴、药物治疗等方式来降低敏感度、增加时间，具体需根据自身情况在医生指导下进行，不可盲目进行锻炼或用药。

1、锻炼：锻炼能够提高自身的综合素质，对于改善性功能有一定的辅助作用，而且还能够促进身体的新陈代谢、血液循环，使身体处于相对健康的状态，从而提高性功能，所以可以通过锻炼的方式来降低敏感度、增加时间;

2、按摩：按摩能够起到疏通经络和活血化瘀的作用，通过按摩能够促进身体的新陈代谢，增加体内的血流量，从而提高性功能，也可以通过按摩来降低敏感度、增加时间;

3、冷热水交替沐浴：可以先用温水清洗阴茎和阴囊，然后再用热水清洗龟头、阴茎，可以使阴茎和阴囊部位的血液循环加速，能够提高性功能，从而达到降低敏感度、增加时间的作用;

4、药物治疗：若性功能较差，可能是身体肾功能不足或者是激素水平下降所导致，患者可在医生的指导下使用药物来治疗，如复方玄驹胶囊、金匮肾气丸、六味地黄丸等。

若存在性功能障碍，建议及时到医院男科就诊，完善血常规、视诊、性激素六项等检查，明确具体的原因。在日常生活中，建议个人多吃韭菜、羊肉、鸡蛋等食物，能够间接促进性功能，同时要加强体育锻炼，有助于增强自身体质。