降低敏感度增强忍耐力训练

降低敏感度增强忍耐力训练可通过中药调理、行为疗法、性功能锻炼、心理治疗、荷尔蒙治疗等方法来改善。

1.中药调理

通过传统中医药物如柴胡、黄连等来调节内分泌系统，达到降低敏感度的目的。适用于因内分泌失调导致的敏感度过高。在使用过程中需注意个体差异及可能的副作用。

2.行为疗法

包括动停法、挤捏法等技巧训练，目的是通过控制射精反射来提高忍耐力。适合于不想长期依赖药物治疗的患者。需要有伴侣配合，并持之以恒地练习。

3.性功能锻炼

主要包括提肛肌锻炼、骨盆底肌肉锻炼等，旨在增强控精能力。针对希望改善身体基础状况而非单纯依靠药物效果的群体有益。重点在于坚持规律性的运动模式。

4.心理治疗

通过心理咨询、认知重构等方式帮助患者调整对性生活的期望值和压力感。对于存在明显心理因素影响者效果显著。须由专业心理医生引导实施。

5.荷尔蒙治疗

通过注射或者口服睾酮类药物来调节体内激素水平，从而间接影响生殖系统的功能状态。主要针对那些由于雄激素不足所引发的相关问题提供解决方案。在使用期间要注意监测可能出现的副作用。

需要注意的是，在选择任何一种治疗方法之前，都应该先咨询专业的医生，根据个人情况制定最适合自己的方案。同时，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动和充足睡眠，也有助于提升性健康水平。