长时间手淫阳痿怎么办

长时间手淫导致阳痿，通常是由于阴茎长时间处于勃起、充血的状态，导致海绵体无法充血所引起。患者可以通过戒除不良习惯、饮食调理、运动锻炼、药物治疗等方式来进行改善，当以上方法无法改善阳痿时，建议及时就诊，在医生指导下进行针对性治疗。

1、戒除不良习惯：长时间手淫是引起阳痿的重要因素之一，因此患者需要戒除手淫的不良习惯，不能过度熬夜、劳累，同时建议每天睡眠要充足，适当进行体育锻炼，如跑步、打篮球等;

2、饮食调理：长时间手淫阳痿的患者，可以通过饮食调理来进行改善，平时可以多吃韭菜、黑豆、羊肉、动物内脏等，此类食物中含有的锌元素较为丰富，能够促进精氨酸分泌，增加精液量，继而提高性功能。同时还要多吃芹菜、橙子、橘子等新鲜的蔬菜、水果，保证营养均衡，对身体也有一定好处;

3、运动锻炼：长时间手淫阳痿的患者，还可以通过运动锻炼进行改善，如早泄患者可以通过提肛运动等方式锻炼局部肌肉，缓解阳痿的情况，而且适当进行运动锻炼，还能够增强自身的体质;

4、药物治疗：长时间手淫阳痿的患者，可以遵医嘱使用枸橼酸西地那非片、他达拉非片等药物进行治疗，此类药物能够扩张阴茎血管，增加阴茎的血流量，从而改善勃起功能障碍的情况。此外，枸橼酸西地那非片还可以降低龟头敏感度，对阳痿有一定的治疗作用。