什么动作可以降低敏感

降低敏感度通常是指降低龟头敏感度，日常生活中可以通过按摩、使用避孕套、锻炼等方式降低龟头敏感度，但不能过度降低敏感，以免出现不适症状。

1、按摩：男性可以在性交时适当改变体位，然后用双手食指或拇指按摩龟头，可以增加龟头的敏感度，从而可以降低龟头敏感度。但是不建议用自己的双手进行按摩，因为有可能会损伤龟头皮肤，甚至导致皮肤出现破损的情况;

2、使用避孕套：性生活时使用避孕套可以降低龟头的敏感度，避孕套是一种能够起到避孕作用的防护工具，可以防止精液从龟头和皮肤中流出，从而可以降低龟头敏感度，但是不建议长时间使用避孕套，有可能会导致阴茎部位出现麻木的情况;

3、锻炼：锻炼可以提高自身控制射精的能力，龟头敏感度高的人群可以通过慢跑、仰卧起坐、俯卧撑等锻炼方式，从而降低龟头敏感度;

4、其他措施：敏感的男性平时可以穿宽松的内裤，尽量避免穿紧身的内裤，有助于降低龟头敏感度。此外，在进行性生活时，要注意放松心态，避免过度紧张，以免使龟头的敏感度降低。

如果应用以上方法后，龟头敏感度仍然比较高，可以去医院找专业的医生进行治疗，医生会根据患者的情况选择适合的治疗方法。日常生活中，需要注意个人卫生，可以每天用温水清洗龟头部位，保持局部干净清洁，有助于减少龟头炎的发生。