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取消关注阴茎增长增大锻炼法具体的步骤,主要是收缩肛门和阴茎,然后在此过程中保证收缩肛门的时间到来,再松开尿道,这样就能够很明显的感觉到阴茎已经增大,并且在此过程中不会有明显的疼痛不适。具体的锻炼方法可以分为中断排尿法、动停法、挤压法。
1、中断排尿法:建议采取中断排尿法的方式,也就是在排尿的过程中有意识的控制,不要自行的中断排尿,但是又需要坚持一段时间,可以使尿道括约肌得到锻炼,从而使阴茎增大增粗;
2、动停法:可以在进行中断排尿法的同时进行提肛运动,提肛运动建议采取卧位或者站立位,首先做全身的放松,然后有规律的吸气,紧闭尿道,再缓慢的呼气,可以每天反复做50-100次,能够增强盆底肌肉的力量,从而促进阴茎的增长增大;
3、挤压法:可以选择在尿道海绵体注射黄体酮,能够对尿道海绵体起到一定的挤压的作用,促进阴茎海绵体的血液循环,从而促进阴茎的增长增大;
4、牵拉法:这种方法建议在专业人员的指导下进行操作,避免出现副作用,建议男性到正规的医院泌尿外科去操作。
通过上述锻炼方法,可以提高男性对阴茎的正确的认识,从而减轻对阴茎的心理压力,对于心理性阳痿以及早泄患者,有一定的帮助。但是如果存在器质性病变,如阴茎硬结症、尿道下裂,应避免进行该项锻炼,以免导致病情加重。
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