男人性生活频繁吃什么食物补一补

男性在进行规律的性生活后，身体并不会出现明显的不适症状。但如果性生活过于频繁，则可能会对身体健康造成影响，如精神不振、腰膝酸软等，此时可以适当吃一些滋阴补肾的食物来改善，比如羊肉、韭菜、牡蛎、山药、黑芝麻、枸杞子等。

1.羊肉：具有温中壮阳的作用，对于体虚怕冷、中气不足者有一定的调理作用，因此男性经常进行性生活时可适量食用，以达到滋阴补肾的效果。

2.韭菜：含有较多的营养成分，比如蛋白质、维生素以及矿物质等，而且韭菜还具有一定的刺激性，能够起到辅助缓解勃起功能障碍和早泄的作用，并且韭菜也属于偏热性的蔬菜，适合体质虚弱的男人常食。

3.牡蛎：又称生蚝，其中富含氨基酸、牛磺酸、糖原以及钙、磷、铁等多种人体必需的微量元素，有较高的营养价值，中医认为牡蛎味咸、涩，性微寒，入肝经、肾经，能潜降浮躁之肝阳而平肝息风，又能滋水制火而清退目翳，凡肝阳上亢及头目眩晕之人，均适宜服食牡蛎。

4.山药：不仅是一种药材，也是一种常见的食材，其味甘性平，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾助阳等功效，适用于各种原因引起的伤损出血、脾胃虚弱、倦怠乏力、消渴尿频等症状。

5.黑芝麻：黑芝麻中含有丰富的脂肪和蛋白质，还含有一定量的人体所需的氨基酸，男人经常进行性生活时适当进食，能够在一定程度上补充体内所需营养物质，同时还可以帮助预防脱发。

6.枸杞子：是茄科植物宁夏枸杞的成熟果实，其味甘性平，归肝、肾、肺经，具有滋补肝肾、益精明目的功效，如果男性存在腰膝酸痛、遗精滑精的情况，可以在医生指导下使用该药物治疗。

此外，也可以多吃栗子、核桃、猪腰、桑葚、虾仁等食物，日常生活中还要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，以免加重肾脏负担，引起其他不良反应。