男人怎样提升性能力

男人可以通过饮食调理、一般治疗，如多锻炼身体等方法提升性能力。若通过上述方式性能力仍未得到改善，则建议到医院就诊，在医生指导下应用药物进行治疗。

一、饮食调理

日常生活中可以多吃补肾的食物辅助提升性能力，比如韭菜、黑米、枸杞子、桑葚、山药等食物，具有滋阴、补肾的功效，对提升性能力有一定的帮助作用。此外也可以吃一些牡蛎、海参、大枣、核桃仁等食物，此类食物中含有精氨酸和锌元素，是精子生成的重要成分，适当食用后也能够起到提升性能力的作用。

二、一般治疗

1.多锻炼身体：男性在平时需要加强体育锻炼，可以选择跑步、游泳、俯卧撑或仰卧起坐等运动项目，这些运动能增强男性的体力，并且还能促进全身的血液循环，从而达到提高性功能的目的。

2.保持良好心态：如果男人存在心理障碍或者精神压力过大，可能会导致性欲减退以及勃起硬度减弱，因此要避免这种情况出现，平时应该注意放松心情，不要给自己太大的压力，必要时可寻求专业心理咨询师的帮助。

3.规律生活作息：应养成良好的生活习惯，早睡早起，不熬夜，保证充足的睡眠时间，有助于提升男人的性能力。

三、药物治疗

对于性能力差的男人，可以在医生指导下服用枸橼酸西地那非片、他达拉非片等药物来改善症状，但是一定要遵照医嘱用药，不可盲目自行用药。

四、其他治疗方法

临床上还有一种治疗方法为负压吸引治疗，主要是利用真空装置产生负压，将阴茎插入抽吸管内，借助抽吸管的负压作用将海绵体内的血液排出，降低阴茎的充血程度，以延缓射精的时间，继而提升男人的性能力。

由于每个人的情况不同，所以适合的方法也会有所不同，建议男人发现自身异常情况后积极就医检查，由医生指导选择合适的解决办法。