30岁了还遗精正常吗

30岁了还遗精是否正常，需要根据具体情况进行判断。如果只是偶尔出现遗精的情况，并且没有其他不适症状，则属于正常的生理现象。但如果频繁遗精，则可能是不正常的。

一、正常

男性在青春期时，生殖器官逐渐发育成熟，在此期间会出现生理性遗精的现象，一般不需要特殊治疗。随着年龄的增长，睾丸会持续产生精子并储存在精囊内，当精液达到一定量后就会发生遗精，这是正常的生理现象，不用过于担心。

二、不正常

1.过度劳累：如果长期从事重体力劳动或脑力工作，会导致身体疲劳，从而引起遗精的症状。建议患者平时要注意休息，避免过度劳累，也可以通过按摩的方式进行改善。

2.肾虚：由于不良的生活习惯或者饮食不当等原因，可能会导致肾脏功能受损，从而引起遗精的情况。可以在医生的指导下服用金匮肾气丸、六味地黄丸等药物进行调理。

日常生活中要保持良好的生活习惯，不要熬夜，也不要吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、大蒜等。可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如苹果、西红柿等，能够补充维生素，提高自身免疫力。