男人吃什么补y精子

男人吃什么补y精子这种说法不准确，因为不存在吃某种食物或药物可以提高精子质量的说法。如果想要提高精子的质量，可以通过饮食调理、生活护理以及药物治疗等方式进行改善。

一、饮食

1.富含锌元素的食物：如牡蛎、生蚝等海鲜类食品，还有瘦肉、猪肝等肉类食物，这些食物中含有丰富的锌元素，适当食用后能够为身体补充所需要的营养物质，并且还具有辅助增强免疫力的作用，在一定程度上也能够起到提高精子质量的效果。

2.富含维生素的食物：比如苹果、香蕉、火龙果等水果，其中含有大量的维生素C和微量元素，适量进食以后能够促进体内的血液循环，在一定程度上也可以达到提高精子活力的目的。

二、生活护理

在日常生活中要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免长期熬夜，以免导致内分泌失调的情况发生。同时也要注意个人卫生，勤换洗内裤并经过暴晒处理。另外还要保持良好的心态，避免频繁生气或者是过度焦虑。

三、药物治疗

如果通过上述方法效果不佳，则需要及时到医院就诊，可以在医生的指导下服用左卡尼汀口服溶液、五子衍宗丸等药物进行治疗，从而达到提高精子质量的目的。

除此之外，还可以通过适度运动的方式进行缓解，但要避免做剧烈运动，以免影响身体健康。