降低敏感最好的方法是

降低敏感可以考虑采取中药调理、行为疗法、性功能训练、激素治疗、神经调节等方法来改善。如果症状持续或影响生活质量，建议咨询专业医生以获得适当的治疗方案。

1.中药调理

通过内服具有滋补肾阴、清热泻火等功效的中草药来缓解敏感症状。适用于因长期过度劳累、饮食不当等原因导致的肾虚所致的敏感情况。

2.行为疗法

主要包括性感集中训练和生殖器脱敏练习，旨在通过放松技巧和对性反应的认知控制来改善敏感度。适合于存在心理因素引起的敏感问题，并且患者愿意参与积极的心理干预。

3.性功能训练

包括盆底肌肉锻炼和性交技巧训练，以增强身体对性刺激的控制力。针对缺乏经验或紧张造成的暂时性敏感提供帮助。

4.激素治疗

通过调整体内雄激素水平来间接影响生殖系统的生理反应，如使用甲睾酮、丙酸睾酮等。可考虑用于存在内分泌失调导致的敏感问题。

5.神经调节

利用生物反馈技术监测和记录身体对性刺激的反应，从而学习控制神经系统对敏感性的响应。对于存在神经系统异常引起的敏感问题有积极作用。

在选择治疗方法时，应根据个人情况咨询专业医生，确保安全有效。日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免过度疲劳和精神压力，有助于减少敏感的发生。