怎么样提高性功能长久

提高性功能长久可以考虑生活方式调整、中药调理、抗抑郁药治疗、性心理治疗、行为疗法等方法。

1.生活方式调整

通过均衡饮食、规律运动等方式改善身体状况，有助于提升性功能。适用于因不良生活习惯导致性功能下降的情况。

2.中药调理

根据体质选用补肾益气、活血化瘀等功效的中药材如淫羊藿、巴戟天等，以达到增强性功能的目的。适合于存在勃起障碍或其他生殖系统问题，并希望通过中医手段来改善者。

3.抗抑郁药治疗

抗抑郁药可以调节大脑神经递质平衡，缓解由抑郁症引起的性欲减退。对于同时患有抑郁症且影响性功能的患者有帮助。

4.性心理治疗

专业心理医生运用心理咨询技巧帮助患者解决与性有关的心理困扰，对提高性功能有一定的积极作用。针对心理因素引起性功能障碍的人群效果较好。

5.行为疗法

行为疗法通过训练个体控制射精反射，从而延长性交时间的方法来提高性功能。此方法适合于那些希望学习如何更好地控制射精时机的人。

在考虑采用任何新的健康策略时，请务必咨询专业医疗人员的意见。确保选择合适自己的方案，以促进身心健康为目标。