查看更多相关内容
取消关注所谓的男性提肛壮阳就是指通过某些动作,来增强盆底肌肉的收缩能力,从而提高性功能。男性的提肛运动是一种简单可行的康复训练方法,可以在家中完成,较为常见的有提肛仰卧法、提肛运动、站立提肛法、坐立提肛法等。
1、提肛仰卧法:取仰卧位,操作者双膝弯曲,张开臀部,双手在小腹下方,同时用前臂将会阴部抬起,保持5-10秒,然后放松,再做下一次同样的动作。可以增加盆底肌肉的收缩能力,改善局部的血液循环,有利于恢复男性正常的性功能;
2、提肛运动:提肛运动主要是收缩肛提肌,并在肛门周围放松,停留5-10秒,再做下一次同样的动作,可以增加盆底肌肉的收缩能力,改善局部的血液循环,促进局部恢复;
3、站立提肛法:在男性站立的情况下,操作者用左、右两手交叉抱住男性的双腿,同时将前臂上举,托住阴囊,然后放松会阴部,再做下一次同样的动作。可增加盆底肌肉收缩能力,缓解局部肌肉疲劳,有利于提高男性的性功能;
4、坐立提肛法:在男性平卧时操作,将一只手放在肚脐上,另一只手放在腰部,将两侧的手臂交叉,张开臀部,同时将会阴部抬起,保持5-10秒,然后放松会阴部,再做下一次同样的动作。可以增加盆底肌肉收缩能力,缓解局部肌肉疲劳,有利于提高男性的性功能。
但需要注意的是,男性进行提肛运动时,应注意循序渐进,强度不要过大,否则可能会导致局部肌肉损伤,应根据自身情况,在专业医生的指导下进行。
三级甲等 专科疾病防治院(所、中心) 公立
哈尔滨市卫星路18号
二级甲等 中西医结合医院 公立
昆明市前卫西路768号(西山区前卫街道卫生服务中心同楼)
二级甲等 综合医院 公立
珲春市森林山大路2618号
二级 专科医院 公立
衡阳市先锋路38号
二级甲等 综合医院 公立
衡东县新衡西路20号
二级 专科医院 特色医院
天津市红桥区西青道94号