性冷淡没激情要怎么办

如果出现性冷淡、没有兴趣的情况，可以进行心理治疗以及药物治疗。建议患者到医院就诊检查是否有器质性疾病，如甲状腺功能减退等内分泌疾病，或由于精神类疾病导致的性欲下降和性冷淡，明确病因后针对原发疾病进行治疗。

一、心理治疗

1.认知重建：通过心理咨询的方式，对患者的错误认识给予纠正，比如部分女性认为自己在性生活中会很痛或者不干净，从而产生恐惧感而拒绝性生活。此时需要医生帮助其改变观念，并且说明正确的做法，逐渐消除顾虑。

2.脱敏疗法：是指循序渐进地暴露于所害怕的刺激中，当焦虑反应强度降低至一定程度时，不再强化，从而使焦虑反应得到消退。这种方法适用于由创伤回忆引发的恐惧，也可以用于治疗性冷淡的问题。

3.婚姻家庭治疗：夫妻双方应该共同面对问题，在相互理解和支持的基础上，一起寻找解决问题的方法，提高性生活的质量。

4.行为矫正：可以通过一些方法来改善性冷淡的症状，例如性感集中训练、自慰法、模仿法、增加前戏时间、转移注意力等。

二、药物治疗

如果是激素水平异常引起的性冷淡，可遵医嘱使用雌激素、孕激素等调节激素水平。若为抑郁症、焦虑症等精神疾病的症状之一，则需服用盐酸舍曲林片、阿普唑仑片等抗抑郁药、抗焦虑药进行治疗。此外，存在失眠情况者还可应用艾司唑仑片等镇静作用较强的安眠药予以缓解。

平时应积极参加文体活动，特别是增强体质的体育锻炼，以促进身心健康。注意补充营养，多吃富含维生素及蛋白质的食物，戒烟、限酒，养成良好的生活习惯。