26岁的男人一个月多少次性生活算正常

男性性生活的次数并没有明确的标准，因人而异。如果身体健康、精力充沛，并且夫妻双方都比较满意的情况下，频率可以适当高一些，可能1个月3-5次或者更多都可以接受。但如果身体状况不佳或精神状态欠佳，则应以不影响工作和生活为宜。

影响性生活次数的因素较多，如年龄因素、环境因素等都会对性生活产生一定的影响。另外，与伴侣之间的配合程度也会影响性生活的次数。如果平时运动量较少，导致体力不达标，在这种情况下进行性生活次数可能会相对减少。如果经常锻炼身体，体质比较好，此时的性生活次数会相对增加。

对于26岁的人来说，由于刚步入中年，所以体能较好，一般每个月有3-5次的性生活即可。如果有规律的性生活，同时没有出现身体不适症状，比如腰酸乏力、注意力下降等情况，说明是正常的。但是如果在频繁手淫，或者是过度纵欲，有可能会导致肾虚的情况发生，还容易引起前列腺炎的发生，这种情况则需要及时纠正。

日常生活中要保持良好的生活习惯，注意休息，避免劳累，不要熬夜，保证充足的睡眠时间。饮食方面要注意营养均衡，多吃新鲜的水果蔬菜以及富含优质蛋白的食物，补充机体所需维生素及蛋白质，有利于增强体质，提高免疫力。