哪些运动队阴茎增大有好处

通常男性阴茎在疲软时勃起，增大的程度与运动量没有关系。男性通过运动，可以改善全身机能，对于促进阴茎增大、提高性能力，以及预防前列腺炎等有一定好处，但对于治疗阴茎增大通常效果不明显。

1、改善全身机能：运动可以增加肺活量，促进血液循环，改善全身机能，对于促进阴茎增大有一定好处。男性可以选择有氧运动，如慢跑、游泳、打球等，也可以选择俯卧撑、仰卧起坐等无氧运动，还可以选择增强肌肉力量的器械，如杠铃、负压吸引器等，也可以辅助促进阴茎增大;

2、提高性能力：适当进行盆底肌肉训练，可以提高阴茎的控制力，从而提高性能力，如日常提肛运动、阴茎生物反馈疗法等，可以在一定程度上预防前列腺炎、前列腺增生等疾病，从而提高性能力;

3、预防前列腺炎：适当进行按摩，可以促进前列腺腺管通畅，预防前列腺炎的发生，也可以促进阴茎海绵体的血液循环，对于预防前列腺炎有一定好处;

4、其他运动：适当进行游泳等运动，可以提高身体素质，增强体质，对于促进阴茎增大也有一定好处。

通常男性阴茎在疲软时勃起，在勃起后3分钟左右，可以判断阴茎勃起能力是否正常，如果在正常范围内，代表阴茎功能正常。如果男性阴茎在疲软时勃起，且时间小于8分钟，可能存在阳痿的情况，此时应及时就诊，根据原因进行治疗。

对于肥胖的男性，应控制饮食，尽量少吃炸鸡、薯条等高热量食物，可以多吃蔬菜、水果，如苹果、芹菜等，同时多喝水，促进体内的新陈代谢，有利于体重的减轻。