如何通过锻炼降低阴茎敏感

通过锻炼无法降低阴茎敏感度，因为阴茎的敏感度与阴茎神经高度的敏感度并没有明确的因果关系。通常情况下，可以通过以下几种方式降低阴茎敏感度：

1、放松心情：心情比较愉悦时，通常身体各方面压力较小，对于阴茎的刺激较小，进而对阴茎的敏感度也会降低。所以可以适当放松心情，与朋友家人谈心等;

2、避免过度刺激：避免过度清洁阴茎，或者经常自慰等，频繁刺激阴茎可能会降低敏感度，同时可能会导致前列腺炎、尿道炎等疾病;

3、锻炼身体：通过锻炼提高身体素质，对于缓解阴茎敏感度也有一定的帮助，但也需要注意避免过度锻炼，增加疲劳感;

4、药物治疗：对于性生活频繁、精神压力大等引起的阴茎敏感度过高，可以在医生的指导下使用药物治疗，比如应用达泊西汀、舍曲林等，缓解敏感度过高带来的焦虑感，达到降低阴茎敏感度的目的;

5、手术治疗：对于包皮过长导致的阴茎敏感度过高，可以在医生的建议下进行包皮环切术，缓解阴茎敏感度过高带来的困扰。

此外，部分人认为阴茎的敏感度高可能与身体素质有关，但一般情况下对于身体素质较差的人群，由于身体机能较差，对于外界刺激的耐受性也较差，所以较难通过锻炼降低敏感度。