对逆行射精好的运动

通常对逆行射精好的运动是提肛运动，此外还有仰卧位运动、蹲立运动、海绵体锻炼等，对改善逆行射精的情况有一定帮助。如果运动方式不能改善逆行射精，建议就医进行药物治疗。

1、提肛运动：建议每天在休息时做提肛运动，在早晨和晚上睡觉前可以做提肛运动，主要是让肛门括约肌得到锻炼，而在做提肛运动时可以锻炼会阴部的肌肉，能够提高控制射精的能力，对改善逆行射精有一定的好处;

2、仰卧位运动：在休息时可以选择仰卧位，在仰卧位时身体会比较放松，可以让盆底肌肉处于放松状态，能够缓解逆行射精的情况;

3、蹲立运动：在休息时可以选择蹲立运动，在蹲立时整个身体会向前倾斜，能够锻炼到会阴部的肌肉，还可以锻炼到腿部、臀部以及大腿部位的肌肉，能够缓解逆行射精的情况;

4、海绵体锻炼：平时可以适当进行下蹲锻炼，能够增加阴茎部位的海绵体，使海绵体得到充血，能够改善逆行射精现象;

5、其他运动：逆行射精的患者还可以在医生指导下进行仰卧起坐锻炼，能够让腹部压力增高，能够挤压到膀胱部位，也可以改善逆行射精。

对于情况较严重的患者，单纯通过运动改善逆行射精的情况，可能效果不理想，需要及时去医院就诊。导致逆行射精的原因有很多，主要是包括心理因素和疾病因素，建议去医院就诊，在医生指导下进行针对性治疗。