手瘾过度怎么补回来

手瘾过度可以通过营养补充、中药调理、行为疗法、心理咨询、雄激素替代疗法等方法进行补救。如果症状持续或伴有其他问题，建议寻求专业医生的帮助。

1.营养补充

营养补充可以通过增加维生素、矿物质等来改善身体状况。例如，可以适当食用富含锌的食物如牡蛎、牛肉等。此方法适用于因缺乏某些微量元素导致的手瘾过度的情况。

2.中药调理

中药调理是通过中药材来调节体内气血平衡，缓解症状的一种方法。可选用具有滋阴补肾功效的药材如枸杞子、淫羊藿等。对于存在肾虚引起的手瘾过度者有较好的效果。

3.行为疗法

行为疗法旨在改变不良习惯及行为模式，通过渐进式放松训练等方式达到目的。建议采取认知重构法以减少对性冲动的错误认识。此法适合任何原因引起的频繁自慰现象，并且患者具备一定自制力时使用。

4.心理咨询

心理咨询可以帮助个体识别并解决潜在的心理问题，有效管理情绪。在面对手瘾过度时，应接受专业心理医生的指导。针对存在明显心理压力或情感困扰导致成瘾倾向的人群有益。

5.雄激素替代疗法

雄激素替代疗法主要是为了恢复体内的雄激素水平至正常范围，从而减轻相关临床症状。雄激素替代疗法通常用于治疗男性更年期综合症或其他雄激素不足所致疾病。

需要注意的是，在补充营养的同时，也要注意保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动等，以促进身体康复。此外，若上述措施无效或伴有其他不适症状，应及时就医寻求专业帮助。