临床上并没有男人补肾吃什么为好的说法,通常可以通过食用水果、蔬菜、肉类、海鲜以及豆制品等食物,来补肾及营养。但需要注意的是,食物补肾的作用有限,且需要长期坚持食用,必要时还可以遵医嘱使用药物进行补肾。

1、水果:如桑葚、枸杞子、黑枣、葡萄等。中医认为肾虚分为肾阴虚、肾阳虚、肾气虚、肾精不足,可能是由于长期熬夜、房劳过度等因素所导致,建议男人在日常生活中可以适量食用桑葚、枸杞子、黑枣等食物,此类食物具有一定的滋补肾阴、肾阳,以及补益精血的作用;
2、蔬菜:如韭菜、黑木耳等,中医认为肾虚分为肾阳虚、肾阴虚、肾气虚,可能是由于房劳过度所导致,建议男人可以适量食用韭菜,具有补肾、温中、散瘀、解毒的功效,还可以用于改善肾阳虚所引起的腰膝酸软、疼痛等症状。对于肾阴虚所引起的症状,也有一定的缓解作用;
3、肉类:如羊肉、牛肉、驴肉等,中医认为肾虚分为肾阳虚、肾阴虚、肾精不足,可能是由于长期劳累所导致,建议男人可以适量食用牛肉、驴肉等肉类,可以在一定程度上起到补肾的作用;
4、海鲜:如牡蛎、黄鳝、海参等,其中牡蛎具有补肾壮阳、重镇安神的功效,黄鳝具有补肾益气、益气补虚、滋阴补血的功效,海参具有补肾益精、壮阳疗痿的功效,适量食用对男人补肾有好处;
5、豆制品:如豆腐、豆浆等,由于中医认为肾虚分为肾阴虚、肾阳虚、肾气虚,建议男人可以适量食用豆制品,可以在一定程度上起到补肾的作用。